くますの健康への旅路

関節リウマチになってしまったくます。自分の病気を例にとって、病気になる・治る仕組み等を漫画で分かりやすく考察・解説する健康ブログです。病気の人も、そうでない人もお気軽に!インドのアーユルヴェーダ体験記のほか、東洋医学・生活・食べ物・思いや哲学など。健康への旅に、いざ出陣!

けんこうへの旅路

カゼインフリーで驚きの効果!(うさろふの体験談)

小麦に含まれるグルテンや、乳製品に含まれるカゼインというたんぱく質は、腸に炎症を起こしたり、腸から漏れて様々な不調の原因になるとされています。

 

(グルテンやカゼインで引き起こされるリーキーガット症候群の記事はこちら→お菓子の食べすぎはなぜダメ?➡②グルテン・カゼインの問題

(グルテンやカゼインで引き起こされる不調一覧はこちら→リーキーガット症候群で起こりうる不調や病気 

 

上の記事にある症状でお悩みの方は、小麦の摂取をやめる「グルテンフリー」や、乳製品の摂取をやめる「カゼインフリー」を2週間ほど試してみるのが良いかもしれません。

 

前回はくますのグルテンフリー体験談をご紹介しました。

 

(前回の記事はこちら)・・・・・・・・・・・・・・・

www.kumasu.net

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グルテンフリーとカゼインフリー。

両方実施したのですが、より大きな効果を感じたのは、嫁のくますはグルテンフリー、夫のうさろふはカゼインフリーでした。

 

今回はそのうさろふのカゼインフリー体験記を漫画でご紹介します。

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うさろふは健康意識が高く、腸に良いと思って朝ごはんにヨーグルトを欠かしませんでした。

 

実際には皮肉にもそれが腸の不調を引き起こしていたわけです。

 

うさろふは、ヨーグルトをやめてしまうと便秘になるんじゃないか?と思っていましたが、摂取をやめても便秘にはなっていません。むしろ、毎日同じ時間に出るようになったので、お腹の調子にびくびくしなくてもよくなりました。

 

今では電車にも安心して乗れるようになってほっとしています。

 

カゼインはどんなものに入っているの?

カゼインを含む食品には以下のようなものがあります。・・・

 

【カゼインを含む食品一覧】

・牛乳

・ヨーグルト

・生クリーム

・バター

・アイスクリーム

・チーズ

・プリン

・シュークリーム

・ショートケーキ               など

 

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これらをまずは2週間やめてみると、うさろふのように新しい発見があるかもしれません。そして、これまた大切なのは、2週間後、また乳製品を摂ってみること。うさろふは、乳製品のてきめんな作用に驚いていました。お腹が緩い方は、もしかして乳製品が原因かもしれません

 

カゼインフリーを長く続けるには?

グルテン同様、カゼインもたくさんの食品に入っています。しかもおいしい・・・

牛乳やヨーグルトが好きな方は、長い間我慢するのはつらいですよね。

 

こちらもグルテン同様、対策の方法があります!

また後日の記事でご紹介します。

 

つづく

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