くますの健康への旅路

関節リウマチになってしまったくます。自分の病気を例にとって、病気になる・治る仕組み等を漫画で分かりやすく考察・解説する健康ブログです。病気の人も、そうでない人もお気軽に!インドのアーユルヴェーダ体験記のほか、東洋医学・生活・食べ物・思いや哲学など。健康への旅に、いざ出陣!

けんこうへの旅路

食生活の問題と改善

毎日コンビニ弁当はなぜダメか?

今日から第二章に移ります。 リウマチになる前は、仕事中のランチに毎日のようにコンビニ弁当やお菓子を食べていたくます。 (このブログは関節リウマチになる前のくますの食生活の問題をひとつひとつ考えていく構成になっています。くますの乱れた食生活の…

グルテンカゼインフリーでおすすめ!市販のおやつ

くますが個人的に一番気に入っているおやつをご紹介します。 それがこちら! 蔵王米価 玄米トースト 8枚 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 玄米トーストです! これが玄米トーストとの出会いでした(コープさんありがとう)。 玄米と食塩しか入っていな…

カゼインフリーを無理なく続ける秘訣!②(代用品一覧表)

前回の記事の続きです。 (前回の記事はこちら)・・・・・・・ www.kumasu.net ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ バターの代用は? 前回の記事に書いたとおり、マーガリンはトランス脂肪酸を含むのでお勧めできません。 お菓子などを作る際は、こ…

カゼインフリーを無理なく続ける秘訣①(乳製品の代用品一覧)

前回のグルテンフリーに続き、今回はカゼインフリーの方法です。 (グルテンフリーの記事はこちら)・・・・・・・・ www.kumasu.net www.kumasu.net ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ カゼインフリーの方法 カゼインフリーを無理なく続けるには、代…

グルテンフリーを無理なく続ける秘訣!②

前回の続きです。 (この記事は、続き記事です。前回の記事から読んでもらえるとわかりやすいです↓) www.kumasu.net ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 前回は、この下の表の中のチームAとBについて、おすすめのグルテンフリーの方法をご紹介しまし…

グルテンフリーを無理なく続ける秘訣!①

以前は、くますの体験談でグルテンフリーの方法や効果をご紹介しました。 (前回の記事はこちら)・・・・・・・・・・・・・・・・ www.kumasu.net ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 本日は、グルテンフリーを無理なく楽しく続ける方法…

カゼインフリーで驚きの効果!(うさろふの体験談)

小麦に含まれるグルテンや、乳製品に含まれるカゼインというたんぱく質は、腸に炎症を起こしたり、腸から漏れて様々な不調の原因になるとされています。 (グルテンやカゼインで引き起こされるリーキーガット症候群の記事はこちら→お菓子の食べすぎはなぜダ…

グルテンフリーで驚きの効果!(くますの体験談)

前回はリーキーガットでひきおこされる不調について書きました。 (前回の記事はこちら)・・・・・・・・ kumasu.hatenablog.com ・・・・・・・・・・・・・・・・ 自分の体内でリーキーガット症候群が起こっているかは、グルテン・カゼインを2週間程絶つ…

リーキーガット症候群で起こりうる不調や病気

数記事に渡り、グルテン・カゼイン・リーキーガットについてのくますの体験談をご紹介してきました。 (前回の記事はこちら)・・・・・・・・・・・・・ kumasu.hatenablog.com (グルテンカゼインの章の始まりはこちら) kumasu.hatenablog.com ・・・・・…

リーキーガットによる不調体験談(便秘・腹痛)

前回の記事の続きです。 (今回は便の話なので、苦手な方は飛ばしてください☆) ・・・・・・・ (前回の記事はこちら) kumasu.hatenablog.com (グルテンカゼインの章の始まりの記事はこちら) kumasu.hatenablog.com ・・・・・・・・・・・ 不調2:ひど…

リーキガットによる不調体験談(頭痛)

前回の続きです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ (前回の記事はこちら。くますが甲状腺機能低下症を発症した時の漫画です) kumasu.hatenablog.com (グルテン・カゼインの章のはじまりの記事はこちら) kumasu.hatenablog.com ・・・・・・・・…

リーキーガットが原因?甲状腺機能低下症を発症

前回の記事の続きです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・ (前回の記事はこちら) kumasu.hatenablog.com ・・・・・・・・・・・・・・・・ 前回の記事の通り、幼少の頃はお母さんのおかげでお菓子をあまり食べていなかったくますですが、高校生になって…

昔のくますとグルテン・カゼイン(食生活・牛乳の害)

前回の記事の続きです。 (前回の記事はこちら) kumasu.hatenablog.com 思い返してみると、幼少期のくますはグルテン・カゼインとともに生きていたといっても過言ではありません。なぜなら、パンや牛乳が大好きだったからです。 この生活を少なくとも中学生…

お菓子の食べすぎはなぜダメ?➡②グルテン・カゼインの問題

前回までは「お菓子を食べすぎるとなぜダメか?」の一つ目の理由として、「体に害のある白砂糖をたくさん食べてしまうから」というお話をしてきました。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ (前回までのお砂糖の記事はこちらの3つ) 理…

それでも甘いものが食べたいときは?(一緒に食べるもの編)

前回の記事では、「お砂糖の種類とおすすめのお砂糖」について書きました。 ・・・・・・・・・・・・・・ 前回の記事はこちら kumasu.hatenablog.com ・・・・・・・・・・・・・・ 今回は、「砂糖の種類を変える」以外の、砂糖の害を少なくするもう一つの…

それでも甘いものが食べたい時は?(砂糖の種類編)

前回の記事では、白砂糖がどれだけの悪者さんかを説明しました。 (↓前回の記事を先に読んでくださいね♪白砂糖の害を漫画で説明しています) kumasu.hatenablog.com こんな感じで、白砂糖は体に悪いので、少しでも摂取量を減らしていきたい食べ物です。しか…

第一章.お菓子を食べすぎるとなぜダメ?→①砂糖の大量摂取

前回の記事で、くますの食生活の問題点を列挙しました。 まず第一章は 「お菓子・菓子パン・アイスクリームの食べすぎ」について。 お菓子には多量の”白砂糖”が含まれています。今回の記事では、「白砂糖の多量摂取」の弊害について説明します。 生成された…

くますの食生活の問題点一覧

前回の記事で病気になる前のくますの乱れた食生活をご紹介しました。 前回の記事はこちら kumasu.hatenablog.com 今回からは、その食生活のどこが悪いのか、具体的に見ていきます。 くますの食生活の大きな問題点はこれ! 〇毎日菓子パンやアイスクリームや…