前回の続きです。 ネットの副腎疲労の記事を読んで、 自分においては少なくとも5つの心当たりがあることに気づいたくます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ①くますの体内は常に炎症が起こりうる状態である ②高ストレス下で数年過ごし続けた …
前回の続きです。 ネットの情報で気になるものをみつけたくます。 （この記事は前回の記事の続きです。前回の記事はこちら）・・・・ www.kumasu.net ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 読み進めると、自分に当てはまる項目がた…
こんにちは、くますです。 最近、また新たな身体の不調を意識するできごとがありました。食品添加物の章は一時おやすみし、今日はそのことについての記事を書きたいと思います。 事の発端は、甲状腺機能低下症の定期健診の時・・・ そんな大切な臓器に異常が…
《豆腐でカサマシ高タンパク！野菜ときのこの和風チャーハン》 木綿豆腐のそぼろをいれて、たんぱく質が取れるチャーハンにしました。その分ご飯が少な目にできますので、糖質制限をされている方にも。炒めるだけで、味付けも簡単。めんつゆのコクがありなが…
《もちもち黒糖むしぱん》 材料も作り方も超シンプル！混ぜて蒸すだけ、グルテンフリー・カゼインフリー・卵フリー・白砂糖フリーのおやつです。もちもちふわふわで噛めば噛むほど甘酒と黒糖の甘味がじんわり感じられるヘルシーむしぱん。かなり甘さ控えめな…
《揚げ豆腐と野菜のあんかけ丼》 揚げた豆腐が入っているのでボリューム満点！たんぱく質も野菜もとれて、お腹いっぱいの丼メニューです。ベジタリアンの方は菜食スープの素で。流れ出た野菜の栄養分もあんの中に閉じ込めるので、逃すことなく食べられます。…
今日から第二章に移ります。 リウマチになる前は、仕事中のランチに毎日のようにコンビニ弁当やお菓子を食べていたくます。 （このブログは関節リウマチになる前のくますの食生活の問題をひとつひとつ考えていく構成になっています。くますの乱れた食生活の…
